Vitamin K2/D3

Nordmenn er opptatt av å spise sunt. Vi spiser stadig mer frukt og grønt, mens forbruket av sukkerholdige matvarer minsker. Derfor øker også interessen for økologiske matvarer. Årlig bruker vi nå nærmere 2 milliarder kroner på økologisk mat. Et tall som er stadig stigende.

Forskjellen på økologisk mat og konvensjonell mat er først og fremst at økologisk mat inneholder mindre plantevernmiddelrester enn konvensjonell mat. Regjeringen har som mål at 15 prosent av all matproduksjon i Norge skal være økologisk innen 2020.

Helt siden den danske biokjemikeren Henrik Dam oppdaget vitamin K i 1929, som han fikk Nobelprisen i medisin for i 1943, har det blitt forsket mye og grundig på effekten av vitaminet.

Men det er først i nyere tid at man har kunnet påvise effekten K2 vitamin har på både skjelett og blodårer. I 1939 dokumenterte kanadiske Weston A. Price med røntgenbilder før og etter tannbehandling, at K2 vitamin reduserte bakterienivået i munnhulen med hele 95 prosent. I noen tilfeller forsvant bakteriene helt.

I 2013 publiserte den nederlandske forskeren M. Knapen og hans forskerteam resultatene av en tre år lang studie på middelaldrende og eldre kvinner. Studien påviser at et daglig inntak av MenaQ7-K2 vitamin som kosttilskudd bidrar til å opprettholde normal benbygning.

Professor Leon Schurgers ved universitetet i Maastricht i Nederland tok sin doktorgrad på K2 vitamin for over 15 år siden. I dag er han regnet som en av verden fremste eksperter på virkningen av K2 vitamin. Schurgers og hans forskerteam har blant annet påvist at 14 ulike proteiner i kroppen vår trenger vitamin K2 for å kunne utføre diverse prosesser. Han mener derfor at mange problemer kan forebygges og reduseres ved daglig tilskudd av K2 vitamin.

K2 vitamin er det eneste vitaminet vi kjenner i dag som vi ikke får naturlig gjennom et normalt sunt kosthold. Vitaminet dannes i mat som er fermentert, noe som betyr at du må spise rakfisk, surströmming eller gammelost i store porsjoner daglig for å få i deg tilstrekkelig mengde av vitamin K2. Alternativet er å spise 16 kilo kjøtt eller drikke 20 liter yoghurt hver dag. Eller du kan ta K2 Vitamin i kapselform som et daglig kosttilskudd.

Hva er K2 laget av og hvordan blir det fremstilt?

K2 vitamin produktet inneholder MenaQ 7 – et 100 % naturlig vitamin K2 av høy kvalitet.

Hvordan virker K2 Vitamin?

K2 er en viktig lagspiller for D-vitaminet. Vitamin D produserer 2 benproteiner i kroppen som er veldig viktig for vår benbygning. Disse proteiner er vitamin K2 avhengige. Det vil si at de aktiveres (eller slåes på) av vitamin K2. Uten K2 tilstede blir mye av kalsiumet lagret i blodåreveggene fordi D-vitaminet alene ikke klarer å transportere optimalt mengde kalsium til skjelettet.

Kan K2 vitamin gi bi-virkninger?

Det er ingen kjente bivirkninger knyttet til bruk av vitamin K2.

Kan man ta en overdose med K2 vitamin?

Vitamin K2 finnes naturlig i matretten natto – som store deler av befolkningen i Japan bruker daglig. I et måltid natto får en i seg milligram-doser vitamin K2, altså 100 – 1000 ganger mer vitamin K2 enn vi anbefaler brukt daglig gjennom kosttilskuddet vårt. Den delen av vitamin K2 eller vitamin K1 kroppen ikke trenger, vil ikke gjøre noen skade.

Kan jeg bruke K2 vitamin produktet når jeg bruker vitamin D3 tilskudd?
D-vitamin bidrar også til å stimulerer de beinbyggende cellene – osteoblastene – til å bygge bein. Det vil alltid være fordelaktig å bruke både vitamin D og vitamin K2 for å sikre gode, sterke bein. Og da K2 vitamin produktet inneholder 10 mikrogram med D3 vil man kunne dekke dagsbehovet med vitamin D3 ved å bruke 1 kapsel med K2 vitamin produktet daglig.

Hvem bør ta vitamin K2 tilskudd?

K2 vitamin har en viktig funksjon i kroppen og bør brukes som tilskudd til normal norsk kost av alle alder.

• For barn vet vi at det er viktig å få bygget godt beinvev under oppveksten. Det er derfor viktig at barn får i seg nok vitamin K2 etter 2 års alder. Særlig når de er under oppveksten. De vil da få et godt utgangspunkt for et sterk benhelse og tannhelse.
  Voksne kvinner og men som ønsker å ta vare og opprettholde solid benbygning og sunn hjerte og kar helse.
• Idrettsutøvere som er mer utsatt enn andre på grunn av sterk belastning på skjelettet.
• Mennesker som slanker seg og spiser mindre meieriprodukter og grønne grønnsaker
• Eldre mennesker som har utfordringer knyttet til alders relaterte helseplager.
• Gravide kvinner som ønsker å opprettholde god ben og kar helse under svangerskapet. (OBS: Gravide som går på blodfortynnende Marevan bør kontakte lege før bruk av K2 vitaminet )

Hva er aldersgrense for bruk av vitamin K2?

Vitamin K2 kan brukes av folk i alle aldre. Det er ikke gjort spesielle studier med daglig inntak av vitamin K2 under graviditet. Det er ingen ting som tyder på at vitamin K2 er skadelig under graviditet, men vi har ikke studier som spesifikt kan bekrefte dette. For barn vet vi at det er viktig å få bygget godt beinvev under oppveksten. Det er derfor viktig at barn får i seg nok vitamin K2 – helt fra de kan svelge mat og kosttilskudd.

Kan jeg bruke vitamin K2 dersom jeg går på blodfortynnende (Marevan/Warfarin)?

For å forhindre fortetning av blodårene, bruker mange personer blodfortynnende medisiner – «antikoagulasjons-medikamenter». Dette er medikamenter som kun fås utlevert på resept utskrevet av en lege.

Tidligere var vitamin K-antagonisten Marevan, som er et av flere produktnavn laget av «Warfarin» det dominerende antikoagulasjonsmiddel i Norge. Personer som bruker Marevan går regelmessig til lege for å sjekke om de har korrekt dosering av Marevan. Maten en spiser, personens leverfunksjon og andre fysiologiske forhold og endelig «samreaksjoner» (interaksjoner) med andre legemidler gjør at det ukentlige behovet for Marevan kan variere. En person som bruker Marevan, og som begynner med vitamin K2, kan erfare at han eller hun har behov for den samme, en øket eller en redusert ukedose Marevan for å opprettholde den ideelle «fortynningsgraden» av blodet. Dette betyr at alle personer som bruker Marevan må snakke med legen sin og sikre en tilstrekkelig hyppig kontroll av Marevan-effektene sine når en starter med vitamin K2.

I dag er det mange alternativer til Marevan som antikoagulasjonsbehandling. Felles for disse; Acetylsalisylsyre som Albyl E, produkter som hemmer blodplateaggregasjon som Klopidogel og andre antitrombotiske midler som Rivaroksaban, er at regelmessig bruk av vitamin K2 ikke påvirker disse stoffenes effekt på koagulasjonsprosessen. Følgelig kan alle disse stoffene brukes samtidig med bruk av vitamin K2.

Kort oppsummert betyr dette at vi per i dag vet at vitamin K2 og Marevan påvirker koagulasjonssytemet via de samme virkningsmekanismer. Derfor må en som bruker Marevan snakke med legen sin og informere om at han/hun bruker vitamin K2 eller tenker på å begynne med vitamin K2 produkter. Regelmessig bruk av alle andre antikoagulasjonsprodukter lar seg greit kombinere med bruk av vitamin K2. I alle tilfeller vil det imidlertid være klokt å informere legen sin om at en har valgt å bruke vitamin K2 for å forebygge utvikling av benskjørhet og forkalkning av blodkar.